2024.11.01｜メンタルヘルス
キーワード：自律神経,交感神経,副交感神経,睡眠,気象病,憂鬱,ゆううつ,天気
今回は『自律神経の整え方』に関するお話です。なんだかやる気が出ない、憂鬱な気分になる等“怠さ”を感じていませんか？ここ数年、気象病という言葉をよく耳にするようになりました。私たちの健康状態は、食事や運動、睡眠など、日々の生活習慣に大きく影響されますが、実は“天気”も健康状態を左右する重要な要因の一つと言えます。
特に気圧や気温の変化を繰り返す春や秋など季節の変わり目には、自律神経が乱高下することで疲弊しやすく、体内の環境を一定に保つ力が弱くなり様々な心身の不調を引き起こします。
2023.11.01｜メンタルヘルス
キーワード：マインドフル,マインドフルネス,瞑想,心ここにあらず,食事,マインドフル・イーティング
今回は、マインドフルネスを食に応用した、食べる瞑想ともいわれている『マインドフル・イーティング』に関するお話です。私たちは実は過去や未来のことを考え、心ここにあらず＝「マインドネス」の状態が多くの時間を占めています。このような状態から抜けだし、心を"今この瞬間！"に向け、感情や思考を冷静に認識し、ありのままを受け入れるのが「マインドフルネス」です
2023.10.02｜メンタルヘルス
キーワード：自分を信じる,できる,自己肯定,達成経験,代理経験,言語的説得,生理的情緒的高揚,自己効力感
今回は『なんとなく自分にもできそうな感じ』について心理学の視点からのお話です「明日から毎日10,000歩以上歩く」と心に決めて実行することは誰にとっても難しいことではないでしょうか。でも、これが「毎日3000歩程度」からであればなんとなくできるような気がします。
2023.04.03｜健康管理全般
キーワード：世界自閉症啓発デー, 自閉スペクトラム症(ASD), 注意欠如・多動症(ADHD), 学習障害(LD), 多様性
毎年４月２日は、国連が定める「世界自閉症啓発デー」。多様性という視点も含め『発達障害について』一緒に考えてみましょう
2023.03.01｜休息・リラックス
キーワード：音楽, リラックス, 効果, BGM, 職場, 会社
音楽を聴くと、気分が向上したり、リラックスできたりするもの。音楽には様々な効果があり、オフィスにＢＧＭを取り入れたり、その効果を利用した音楽療法は医療や福祉の現場で大きな注目を集めています。
2022.11.01｜メンタルヘルス
キーワード：感謝, 勤労感謝, 心理学,
家族や大切な人、周りのすべてに対して感謝する気持ちを持ちたいですね。今回は『感謝を伝える効果』に関するお話です。
2020.05.01｜メンタルヘルス
キーワード：メンタル,不安,ストレス,新型コロナウイルス, 新型コロナウィルス, コロナウィルス, コロナウイルス, COVID-19, 肺炎,コロナ
新型コロナウイルスの感染拡大防止策として、外出の自粛や在宅勤務が推奨され、私たちの生活は大きく変化しました。
このような変化やこの生活がいつまで続くのか見通しがもてない現状は、不安や恐れ、ストレスを感じやすくなります。
そこで今回は『新型コロナウイルスと心の健康』に関するお話です。
2020.02.03｜メンタルヘルス
キーワード：
最近、怒りっぽくなったと感じることはありませんか？あとから振り返ってみると、そんなに怒るほどのことでもなかったのにと後悔してしまうこと、昔はこんなに怒りっぽくなかったのにどうしてだろうと悩んでいる人も多いのではないかと思います。ストレスが多い現代社会では怒りを感じる場面が多々ありますが、一度感情のままに怒鳴ってしまうと信頼関係を壊し修復が難しくなるきっかけになることもあります。怒りの感情とうまく付き合うことができれば、人や物を傷つけずに済むのに…そこで今回は『怒りのコントロール』に関するお話です。
2018.05.01｜メンタルヘルス
キーワード：5月病, 鬱, うつ
新年度から約１か月が経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期。５月の連休を機に張りつめていた糸が切れ、なんだか気分が優れないなど『五月病』といわれる症状が出ることがあります。そこで今回は『五月病』に関するお話です。
