2024.10.01｜カラダ・運動
キーワード：ロコモ,ロコモティブシンドローム,運動器症候群,運動,機能低下,老化
今回は『ロコモ』に関するお話です。「ロコモ」とは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を略した名称です。運動器とは、骨や筋肉、関節のほか、神経などが連携し、体を動かす仕組みのことで、立つ、歩くなど、私たちが自由に体を動かすことができるのは「運動器」のおかげです。加齢に伴い「ロコモ」が進行すると、運動器の障害のために移動機能が低下し、「立つ」や「歩く」などができなくなり、将来介護が必要になったり寝たきりになるリスクがとても高くなります。
2023.09.01｜カラダ・運動
キーワード：筋肉,マッスル,健康,骨格筋,平滑筋,心筋
今月は『筋肉と健康』に関するお話です。生きていくために必要不可欠な筋肉。筋肉もケアをしていかないと、20歳前後をピークに加齢に伴い急激に減少していきます。筋肉量の低下は生活習慣病や介護のリスクにつながることも・・・
2023.05.08｜カラダ・運動
キーワード：健康目標, 人生100年時代, 目標達成シート, マンダラチャート
人生一〇〇年時代。「体が資本」であることはわかっているものの、日々の生活の中で健康の優先順位が後回しになっていたり、健康づくりのために目標を立てたものの、継続できず三日坊主になる方も多いかもしれません。実は、目標の立て方にはいくつかのステップやコツがあります。今回は「健康目標の立て方」に関するお話です
2022.07.01｜カラダ・運動
キーワード：マスク, 日焼け, 日やけ, UV, スキンケア, A波, B波, UVA, UVB
梅雨が明けたら、太陽もいよいよ本領発揮！今年は猛暑になる予想ですが、マスク着用時はどのように日やけを防げばいいのでしょうか。今回は『夏マスクにおける紫外線対策』に関するお話です。
2022.02.01｜休息・リラックス
キーワード：健康づくりかわら版, かわら版, テレワーク, 在宅勤務,運動不足
パソコンやタブレットなど情報機器を操作するような作業では、心身への影響がよく知られています。特に、機器を操作する作業環境や作業姿勢等で心身への様々な影響が発生すると言われています。そこで今回は『在宅勤務とパソコン作業』に関するお話です。
2020.01.06｜頭・肩・腰痛
キーワード：頭痛, 緊張型頭痛, 生活習慣, ストレッチ
片頭痛を含む慢性頭痛でお悩みの方も多いかと思いますが、この慢性頭痛の中で最も多い頭痛が「緊張型頭痛」です。
2017.07.03｜カラダ・運動
キーワード：
皆さん、運動神経という単語を耳にすることがあると思います。あの人は運動神経がいいね！逆に、あの人は少し運動神経が悪いね。などといった会話を一度はしたことがあるのではないでしょうか。そこで今回は『運動神経とその鍛え方』に関するお話です。
2016.02.01｜カラダ・運動
キーワード：転倒予防 転倒災害
かわら版2016年2月号のテーマは「備えよう！転ばぬ先の杖！」
2月は季節柄、転倒災害が多発しています。痛い思いをする前に！読んでみてください。
